Vadba, pri kateri razvijamo mišično moč, pridobivamo vzdržljivost in dosežemo višjo stopnjo telesne pripravljenosti. Pri vadbi uporabljamo različne rekvizite in težje oblike vaj z lastno telesno težo in drugimi pripomočki. Vadba je namenjena obema spoloma, za ljudi, ki že imajo nekaj izkušenj z vadbo za moč.
